📌 본문한여름 더위 속에서 에어컨은 없어서는 안 될 필수 가전이죠.하지만 잘못 사용하면 오히려 냉방병이나 전기요금 폭탄의 원인이 되기도 해요.오늘은 에어컨을 효과적이면서도 건강하게 사용하는 꿀팁 6가지를 소개합니다.1. 🌡️ 적정 온도는 25~27도실내외 온도차가 5도 이상 나면 냉방병 위험이 높아져요.무작정 시원하게 틀기보다는 쾌적한 수준에서 설정하는 게 좋습니다.너무 낮은 온도는 피하기실내외 차이 최소화냉방병 예방에 효과적2. 🔄 냉방 중에도 환기 꼭 하기에어컨을 오래 틀다 보면 실내 공기가 탁하고 건조해지기 쉬워요.2~3시간에 한 번씩은 창문을 열어 공기를 순환시켜 주세요.하루 3회 이상 환기환기 중 에어컨은 잠시 OFF미세먼지 많은 날은 공기청정기와 병행3. 🧽 필터는 2주에 한 번 청소에..

📌 본문무더위가 이어지는 여름철에는 우리 몸도 쉽게 지치고 면역력도 떨어지기 쉬워요.더운 날씨를 잘 이겨내기 위해서는 생활 속 작은 습관들이 큰 도움이 됩니다.오늘은 여름철에 실천하면 좋은 건강관리 팁 5가지를 소개할게요.1. 💧 수분 섭취는 충분하게!더운 날씨엔 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 수분이 부족해지기 쉬워요.갈증이 느껴지기 전부터 의식적으로 물을 자주 마시는 습관이 필요해요.하루 6~8잔 이상 권장카페인 음료보다는 생수, 보리차, 이온음료 추천외출할 땐 개인 물병 챙기기!2. 🍉 시원한 과일·채소로 영양 보충수박, 참외, 오이 등은 수분이 풍부하고 체온을 자연스럽게 낮춰주는 음식이에요.여름철엔 식욕이 줄기 쉬우므로 가볍고 신선한 식단으로 부담 없이 먹는 게 좋아요.오이냉국, 토마토, 여름..