📄 본문 내용:✅ 왜 출근 전 스트레칭이 중요한가?잠자는 동안 굳어진 근육을 풀어줘야 하루 종일 몸이 가볍습니다. 특히 목, 어깨 근육은 장시간 앉은 업무에 영향을 크게 받습니다.✅ 5분 스트레칭 루틴목 돌리기 - 좌우로 10회씩 천천히어깨 으쓱+내리기 - 10초간 유지, 3세트팔 뒤로 젖히기 - 15초간 스트레칭, 3회 반복허리 비틀기 - 좌우로 천천히 10회가벼운 팔 흔들기 - 혈액순환 유도✅ 실천 팁거울 앞에서 자세 확인아침 세수 후 자연스럽게 루틴으로 연결심호흡과 함께하면 효과 배가